Chcete se zbavit přebytečných kilogramů jednou pro vždy aniž byste hladověl/a?

Jsou toto vaše cíle?

• snížit váhu
• snížit podíl tukové složky
• zlepšit stravovací návyky
• zlepšit kardiovaskulární a dýchací systém
• mít lepší pocity sám ze sebe

Obsah programu:

• diagnostika, složení těla a tréninkový plán
• trénink pod odborným dohledem
• doporučení stravovacího režimu, výživové poradenství
• práce s tepovou frekvencí

---

Doporučená frekvence:

nejlépe 3× týdně aerobní spinningové cvičení po dobu nejméně dvou měsíců

---

Proč cvičit

• Pravidelný pohyb přináší nesporné výhody nejen na imunitu organismu.
• Díky zlepšení metabolismu nebude tělo zbytečně ukládat tuky, ale naopak je bude pálit.
• Zpevněním svalů a správným protažením odstraníte bolesti zad
• Zbavíte se stresu a bude se Vám produkovat endorfin – hormon štěstí
• Získáte kondici, která se Vám bude vždy hodit – na chalupě, na dovolené, na lyžích…

Jak získat kondici

Pro každého znamená kondice něco jiného. Někdo považuje svoji kondici za dobrou, když uběhne marathon, někomu stačí vyjít schody do druhého patra a nezadýchat se. Obojí je správné a obojího lze dosáhnout.

Zlepšení kondice se dá dosáhnout již za velmi krátkou dobu. Výsledky jsou cítit již za týden či dva. Záleží samozřejmě na tom, jakou úroveň kondice máte na začátku.

Velmi příjemná zpráva jistě je, že čím nižší kondici máte, tím rychleji uvidíte hmatatelné výsledky. A to stojí za to zkusit.

Skutečně záleží na cílech každého jednotlivce, ale pokud máte k dispozici dobré podmínky a jednou to vyzkoušíte, tak věřte, že to půjde pokaždé jednodušeji a jednodušeji.